Befreiter im Alltag
Meditationskurs bei Stress, Ängsten und Depressionen

Sie erfahren psychologisch wichtige Zusammenhänge bei Stress, Ängsten und Depressionen, um entscheidene Mechanismen Ihres Handelns und Fühlens zu verstehen. Parallel dazu erlernen Sie ausgewählte Techniken der Meditation HAM-Zentrierung und vertiefen diese mit vielen praktischen Übungen.

Mit diesen Tools an der Hand können Sie sich in Ihrer persönlichen Thematik unterstützen, aus dem Funktionieren aussteigen und Abstand zu Nieder-geschlagenheit, Stress und Ängsten bekommen. An deren Stelle tritt die Möglichkeit, mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu gewinnen und unabhängig von Symptomen und Problemen selbstbestimmter zu leben.

Die HAM-Zentrierung ist eine Weiterentwicklung bisheriger Meditationsformen. Dies zeigt sich unter anderem darin, dass einzelne Meditationselemente einfach, wirkungsvoll und direkt während des Tuns, also inmitten des Tagesgeschehens eingesetzt werden können.

Sie haben mit dieser Toolbox die Möglichkeit, jederzeit wieder in Ihre innere Balance zu finden, wodurch Ruhe, Klarheit und Raum für Sie entstehen können.

Die Wirksamkeit der Ham-Zentrierung bei Stress, Ängsten, Depressionen, Schmerzen und Schlafstörungen wurde bereits in einer Studie mit über 600 Teilnehmern untersucht und eindeutig nachgewiesen. (Ergebnisse der Studie finden Sie HIER und Erfahrungsberichte von Teilnehmern können Sie HIER nachlesen.)

Zum Üben und Verinnerlichen der HAM-Zentrierung erhalten Sie eine Meditations-CD. Im Kurs erfahren Sie, wie Sie die vermittelten Inhalte in Ihren Alltag integrieren und einzelne Meditationselemente direkt im täglichen Leben wirkungsvoll anwenden.

Der Kurs beinhaltet außerdem zwei Einzelgespräche, um Ihre persönliche Situation zu besprechen und die Übungen individuell an Ihre Problematiken und Ihren Tagesablauf anzupassen.

   
Dauer:


Die Gesamtdauer des Kurses beträgt 600 Minuten, verteilt auf 5-8 Treffen. Details zum jeweiligen Kurs finden Sie in der jeweiligen Kursausschreibung.

Wann:

Kursstart fortlaufend

Wo:


Deutschland, Schweiz, Niederlande, Dänemark und England
Die genauen Termine und Orte finden Sie HIER

Kosten:


220,- Euro / 310,- CHF (inkl. Übungs-CD und 2 persönliche
Einzelgespräche à 30 Minuten)

Anmeldung:


Sie können sich HIER oder bei unserem Telefonservice* für den Kurs Ihrer Wahl anmelden.

Info:




Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation notwendig und es wird auf Stühlen sitzend meditiert. Die Kurse sind sehr gut als Ergänzung zu ärztlichen und therapeutischen Behandlungen geeignet.

*Für mehr Informationen und zur Anmeldung können Sie gerne den Telefonservice Ihres Landes anrufen:

Mo - Fr: 08:00 - 09:00 Uhr, Mi: 12:00 - 14:00 Uhr

Deutschland: 0049 (0)6082 58 92 199
Schweiz: 0041 (0)77 431 78 82
Niederlande: 0031 (0)622 96 62 82
Luxemburg: 00352 661 59 29 29