Bitte beachten Sie, dass die CDs nicht die gleiche Wirkung
haben können, als wenn man die Übungen in den ReConSat-
Seminaren erlernt hat.


Übungs-CD – Ham-Zentrierung
Die leichte Selbsthilfe für den Alltag
Im Rahmen des Forschungsprojektes über die Wirksamkeit der Methode Ham-Zentrierung entstand diese Kurzmeditation von ca. 12 Minuten. Sie eignet sich besonders für Anfänger und beinhaltet die Schritte, die Sie benötigen, um in kurzer Zeit zu sich und in Ihre Ruhe zu kommen.
Dauer 12 Minuten.  8 Euro/11,50 CHF / (Auch auf Englisch erhältlich.)

Übungs-CD – Ham-Zentrierung
Körper spüren - Ruhepunkt fühlen

Diese CD beinhaltet alle Schritte der Ham-Zentrierung und leitet Sie hinein in Ihre Körperpräsenz und innere Ruhe. Auf diese Weise können Sie einen Halt in sich finden und geben sich die Möglichkeit, mit Stress und Problematiken gelassener umzugehen. Wenn diese direkte Anleitung nicht hilft, in das Körperspüren hineinzukommen, dann kann Ihnen die CD „Die drei Phasen des Ortens“ dabei helfen, einen neuen Ansatz zu finden, um in Ihre Erdung gelangen zu können.
Dauer 45 Minuten.   15 Euro/20,50 CHF

Übungs-CD – Loslassen
Diese ReSource-CD fördert das Genießen von sich selbst. Sie unterstützt Sie dabei, Ihren Körper zu spüren und sich Ihrer Wahrnehmung hinzugeben. Sie können ins Loslassen hinein kommen und das genießen, was ist.
Dauer 47 Minuten.  15 Euro/20,50 CHF

Übungs-CD – Ham-Zentrierung
Die drei Phasen des Ortens

Diese CD ist besonders geeignet, wenn man es gerade schwer hat, sich auf das Meditieren zu konzentrieren, bei sich zu bleiben oder ins Körperspüren hineinzukommen. Da sie die ersten Schritte der Ham-Zentrierung beinhaltet, hilft sie, erst einmal bei sich zu landen und in einen sanft berührenden Kontakt mit sich hineinzukommen. Sie werden lernen, die Energien im Raum deutlicher wahrzunehmen und sie von Ihren eigenen zu unterscheiden.
Mit dieser CD können Sie sich von den Anforderungen und Eindrücken Ihres Alltags lösen. Sie lernen, sie von Ihren eigenen Empfindungen klar zu unterscheiden und gelangen in eine bestimmte Form der Klarheit und Abgrenzung.
Dauer 30 Minuten.  15 Euro/20,50 CHF

Practice CD – Ham-Centering    (English)
A practical self-support for everyday life

Within the research project about the effectiveness of the Ham-Centering technique this short meditation of about 12 minutes length was developed. It is especially suitable for beginners and includes the steps you need to come to rest and into contact to yourself in a short period of time.

Length: 12 minutes. 8 Euro