Ham-Zentrierung

Meditation und Lösungstool für heutige Bedürfnisse

8-wöchige Meditationskurse

Kurs I   - Ruhe, Kraft und bewusstes Sein
Kurs II  - Schmerzen, Depressionen und
               Krankheiten*   
Kurs III - Stress, Ängste und Krisen*

Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und sind je nach persönlicher Zielsetzung frei wählbar.

* inklusive ein persönliches Vor- und Nachgespräch zur individuellen Begleitung à 30 Min.

Die Ham-Zentrierung ist eine Weiterentwicklung bisheriger Meditationsformen. Dies zeigt sich unter anderem darin, dass sie nicht nur im Rückzug vom Alltag und in Pausensituationen, sondern auch während des Tuns inmitten des Tagesgeschehens zur gezielten Selbsthilfe angewendet werden kann. Einige ihrer Kernwirkungen sind innere Ruhe, Stabilität und Balance, die sich durch leicht umsetzbare neuro- und kognitionspsychologische Elemente in das tägliche Leben integrieren lassen. Die Wirksamkeit der Methode speziell bei Stress, Ängsten, Depressionen, Schmerzen und Schlafstörungen ist wissenschaftlich untersucht und nachgewiesen. (Ergebnisse der Studie finden Sie HIER und Erfahrungsberichte von Teilnehmern können Sie HIER nachlesen.)

Kurs-Inhalte
In den Meditationskursen wird eine vereinfachte Form der Ham-Zentrierung gemeinsam geübt, vertieft und es wird Wissen über die Methodik vermittelt. Sie lernen ausgewählte Schritte und Selbsthilfe-Tools der Methode, durch die Sie sich selbst bei Ihrer persönlichen Thematik und in den dazugehörigen Veränderungsprozessen unterstützen können. Darüber hinaus erfahren Sie, welche der in den Kursen vermittelten Schritte Ihnen wobei helfen können, welche Sie in den Alltag integrieren können und wie die jeweiligen Schritte dort wirkungsvoll angewendet werden. Zu Ihrer zusätzlichen Begleitung im Umgang mit Ihren Themen und zur darauf abgestimmten Anwendung der Ham-Zentrierung enthalten Kurs II und III jeweils ein beratendes Vor- und Nachgespräch.

   
Dauer:

8 Treffen à ca. 1 Std. 15 Min.

Wann:

Kursstart fortlaufend

Wo:


Deutschland, Schweiz, Luxemburg, Niederlande
Die genauen Termine und Orte finden Sie HIER

Kosten:




Kurs I (ohne beratende Gespräche):
95,- Euro / 160,- CHF
Kurs II und III (inkl. 2 beratende
Gespräche): 155,- Euro / 260,- CHF

Anmeldung:


Sie können sich HIER oder bei unserem Telefonservice* für den Kurs Ihrer Wahl anmelden.

Info:




Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation notwendig und es wird auf Stühlen sitzend meditiert. Die Kurse sind sehr gut als Ergänzung zu ärztlichen und therapeutischen Behandlungen geeignet.

*Für mehr Informationen und zur Anmeldung können Sie gerne den Telefonservice Ihres Landes anrufen:

Mo - Fr: 08:00 - 09:00 Uhr, Mi: 12:00 - 14:00 Uhr

Deutschland: 0049 (0)6082 58 92 199
Schweiz: 0041 (0)77 431 78 82
Niederlande: 0031 (0)622 96 62 82
Luxemburg: 00352 661 59 29 29